À quel moment faut-il commencer la cure de détox ?
Les cures detox peuvent durer 1 jour voire 1 semaine et leur composition : jeûne, fruits, végétarien, bouillon de légumes…
Vous pouvez commencer la cure quand vous le souhaitez. L’hiver est sûrement la saison la plus difficile, privilégiez plutôt des cures courtes (la journée, le week-end ou bien 3 jours). La cure de détox peut provoquer quelques symptômes comme de la fatigue, des maux de tête, de étourdissement… Essayez donc de réaliser cette cure de détox durant un temps de repos.
Quel régime adopter pour une cure de détox ?
DÉTOX SOLITUDE. Stimuler les fonctions auto épuratives grâce à différents nutriments et enzymes vivants, crus, non dénaturés par la cuisson. Exemple : Mueslis, Repas Vegan variés (Smoothies, soupes, plat en sauce, salades composés, ) accompagnés de 2 jus à boire. Cette cure est basée sur des jus de légumes et de fruits crus et bio.
DÉTOX LIQUIDE. Boire des jus tout au long de la journée afin d’aider l’organisme à se débarrasser des toxines et à fonctionner correctement.
DÉTOX LE JEÛNE. Cette cure de détox permet de mettre au repos le corps et l’esprit. Le jeûne n’est pas destiné à faire perdre des kilos. La cure ne doit pas atteindre plus d’un jour ! Des risques de déshydratation et de carences en vitamines et minéraux peuvent apparaître. Consulter un médecin.
Quels sont les aliments à privilégier ?
Légumes et autres :
- Thé spécial détox, thé vert ;
- Jus détox (voir plus bas pour les recettes) ;
- Avocat ;
- Carotte ;
- L’artichaut ;
- Brocolis et choux ;
- Gingembre ;
- Concombre ;
- L’asperge ;
- Le poireau et le fenouil ;
- L’ail et l’oignon.
Fruits :
- Framboise ;
- Kiwi ;
- Melon ;
- Rhubarbe ;
- Cassis.
Quel astuces pour réussir sa cure de détox ?
Premièrement, ne surtout pas se mettre la pression ! Comme on vous l’a dit, faites-le quand vous vous sentez prêt(e) !
Le plus simple est d’avoir un frigo vide de cochonnerie et remplie d’aliments détox ! Cela vous aidera à ne pas être tenté.
Ne vous laissez pas vous déstabiliser par ces effets d’évacuation des toxines (maux de tête, diarrhée et autres..) qui sont éphémères lors de votre cure de détox.
À lire aussi :
