Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse naturel ?
Notre organisme est composé de cellules qui ont besoin d’énergie pour remplir leur fonction. Cette énergie est principalement apportée par notre alimentation. Si un individu consomme plus d’énergie qu’il n’en dépense, le métabolisme a tendance à stocker. Si au contraire le métabolisme dépense plus d’énergie qu’il n’en consomme, vous perdez rapidement du poids. Surtout si vous consommez des brûleurs de graisse naturels.
En effet, certaines plantes ou aliments sont reconnus pour leurs vertus amincissantes. Un brûleur de graisse naturel est un aliment qui va stimuler notre métabolisme et le pousser à utiliser davantage de graisse pour faire fonctionner l’organisme. Certains réduisent même la sensation de faim et augmentent la satiété. Ils vont ainsi réduire vos apports caloriques journaliers.
Comment un brûleur de graisse agit-il ?
Un brûleur de graisse a pour fonction d’accélérer le métabolisme. Cela a pour conséquence d’augmenter la température du corps et favorise l’élimination des graisses en excès. Consommer des aliments brûleurs de graisse permet alors de brûler plus de calories au cours des repas et pendant un effort physique. Ils vont vous permettre d’affiner votre silhouette et de perdre votre masse graisseuse. Ainsi, en réduisant vos envies de manger grâce à leur action coupe-faim, l’organisme peut se focaliser davantage sur la perte de poids.
Les différents types de brûle graisse
Trois types d’aliments se distinguent : les aliments riches en fibres qui facilitent la digestion et le transit intestinal, les aliments pauvres en calories et les aliments dotés de molécules actives. Il faut ainsi privilégier les aliments riches en fibres insolubles. Cela va stimuler votre métabolisme et s'attaquer naturellement aux graisses.
Quels sont les aliments les plus efficaces ?
Parmi les aliments brûle graisse, certains sont très efficaces.
Le guarana, la plante star
Le guarana est souvent un élément que l’on trouve dans la composition de produits destinés à la perte de poids. En effet, sa teneur en caféine se libère progressivement dans le corps. Le guarana est un aliment que l’on trouve difficilement sous sa forme fraîche. Néanmoins, vous le trouvez sous la forme de compléments alimentaires. Vous pouvez alors faire des cures de quelques semaines. Elle est souvent très utilisée par les sportifs pendant une période de sèche musculaire.
Le citron
Le citron est le brûleur de graisses le plus connu et le plus efficace au monde. Il élimine les toxines et la rétention d’eau et agit naturellement sur les graisses localisées. Vous pouvez alors le consommer en mettant quelques gouttes dans vos plats ou vos salades. Vous pouvez également vous faire des jus de citron tièdes à consommer en début de journée. Il se marie très bien avec les légumes verts qui sont eux aussi des brûleurs de graisse naturels.
Le thé vert et le café
Le thé vert est sans doute la boisson la plus connue pour ses vertus. La catéchine contenue dans le thé vert stimule le métabolisme et favorise l’élimination des calories. Pour profiter des effets brûle graisse de cette boisson, il faut boire au moins cinq tasses de thé vert par jour. Par ailleurs, la graine de café vert est une solution optimale pour perdre du poids sainement.
Le son d’avoine
Le son d’avoine sature très bien, même en petites quantités. Il est également riche en vitamines B, fer et fibres solubles. Le son d’avoine cale très vite donc il est idéal pour le petit-déjeuner. Il évite également de stocker les graisses.
L’ananas
Il est considéré comme un puissant brûle graisse mais en réalité c’est sa tige qui l’est. C’est elle qui contient la bromélaïne, un anti-cellulite très efficace.
Les autres aliments « brûle graisse »
Parmi ces aliments brûle graisse, on peut également citer :
- Le piment, idéal dans le cadre d'un régime minceur. Grâce à la capsaïcine qu’il contient, le piment rouge brûle à la fois les graisses et réduit les calories.
- La cannelle contenant des antioxydants. Elle réduit également le taux de glycémie d'environ 30 %.
- Les pommes qui ont la propriété positive de bien saturer. Ce fruit est à la fois riche en fibres et en pectine aux nombreux bienfaits.
- La laitue qui est une très bonne source de nutriments (vitamines A, C, B et K), ainsi que le manganèse, le fer, le potassium ou le calcium. Les fibres contenues dans la laitue permettent de la digérer très facilement.
- Le brocoli, l'un des légumes les plus riches en substances vitales. Les nombreux minéraux et vitamines qu'il contient sont essentiels pour la perte de graisse.
- Les légumineuses qui calment les fringales sans faire grossir. Privilégiez-les aux féculents.
- Les légumes verts, pauvres en calories et en glucides, font partie d’une alimentation saine. Par ailleurs, leur digestion consomme plus de calories qu’ils n’en apportent.
Comment consommer les brûleurs de graisse ?
Les brûleurs de graisse se consomment sous forme de gélules, liquides ou en poudre comme le café, le thé vert ou le guarana. Ils participent à l’hydratation du corps et, consommés avant un repas, ils ont des propriétés coupe-faim fort intéressantes. Pour celles ou ceux qui supportent mal le café, le guarana a les mêmes effets que le café avec un regain d’énergie sans excitation.
Le guarana se consomme souvent en gélules, en poudre ou cru en respectant une dose de 4g par jour. Ses effets énergisants et stimulants sont très rapides. Préférez donc une prise le matin. Néanmoins, si vous souffrez d’hypertension, de problèmes cardiaques ou que vous êtes enceinte, le guarana est fortement déconseillé.
Bien que ces brûleurs de graisse naturels soient efficaces, pensez toujours à avoir une alimentation variée et équilibrée et à pratiquer une activité sportive physique régulière pour vous sentir bien dans votre corps.
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