Le palmarès des plantes rafraîchissantes
Lorsque l'on évoque « fraîche au naturel », on pense évidemment aux plantes, utilisées depuis longtemps pour leurs vertus apaisantes. Voici les plantes à guetter dans les composants de nos laits pour le corps, lotion, gel douche, etc.
- La menthe poivrée est, parmi la centaine de variétés de menthe, celle qui glace le plus. La preuve : dans les précautions d'emploi de son huile essentielle, on déconseille de s'en mettre sur une partie importante du corps, car cela provoquerait un refroidissement trop intense. C'est un grand classique des gels pour les jambes lourdes, en association avec le camphre.
- La sauge officinale se retrouve, elle, dans nombre de déodorants naturels. Contre la transpiration, elle a un effet moins "radical" que les sels d'aluminium contenus dans les anti-transpirants, mais son action est régulatrice sur le long terme.
- La mélisse officinale est à la fois anti-stress, digestive et citronnée. Elle pousse très facilement dans les jardins, même sur les sols les plus ingrats. Très agréable en infusion, on utilise alors la tige et les feuilles.
- La rose reste la reine incontestée des plantes beauté et, en eau florale, c'est la plus vendue. Elle rafraîchit le visage, hydrate et convient à toutes les peaux.
Visage : éviter les rougeurs
La chaleur a un impact important pour celles qui souffrent de rougeurs. Que ces réactions soient passagères ou permanentes, elles sont souvent très mal vécues. Une étude menée révèle que la couperose altère la perception de soi dans 70 % des cas, au point de ressentir le besoin de dissimuler son visage. Ces réactions cutanées provoquent également du stress et de l'énervement dans 65 % des cas. On estime qu'une femme qui a de la couperose en souffre autant qu'un jeune qui serait sujet à une acné sévère.
Conclusion ? On anticipe cette couperose et on hydrate au maximum pour que la peau - même en pleine chaleur - reste en état d'assurer son rôle de régulateur... sans virer au rouge. Les traitements cosmétiques au quotidien pour lutter contre les rougeurs ne sont pas contraignants, mais demandent de la régularité.
Le rôle des crèmes ? Faire écran entre la peau et les agressions extérieures. Si les rougeurs sont installées et franchement handicapantes, n'attendez pas pour aller consulter un dermatologue.
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Trois gestes "cool effect"
La pulvérisation pour le visage. C'est un des gestes les plus basiques et les plus efficaces pour rafraîchir et hydrater la peau. Mode d'emploi : à tout moment de la journée ou le soir pour achever la toilette, on pulvérise de l'eau sur tout le visage et le cou. On patiente quelques secondes pour que l'eau ait le temps d'hydrater la peau, mais pas trop longtemps car elle ne doit pas sécher sur le visage... sous peine de provoquer l'effet inverse.
La friction pour le corps. Elle ne date pas d'hier. Le produit pionnier en la matière est la célèbre Friction de Foucaud qui fête aujourd'hui ses soixante ans. Ses premiers adeptes ? Les Français d'Indochine, pour lutter contre la "bourbouille" (petits boutons de chaleur). Les cyclistes du Tour de France en faisaient également grand usage. Le secret ? une friction ne sert pas à parfumer (l'odeur s'estompe au bout de quelques secondes), mais à rafraîchir. Mélange d'eau de Cologne et d'huiles essentielles, elle a un effet à la fois tonifiant et décontractant sur les muscles.
Le conseil d'Albert, préparateur physique: « Après la douche, on l'applique sur le corps avec le plat de la main, en frottant du bas vers le haut pour ramener le sang vers le cœur » .
La douche froide sur les jambes. Contre les jambes lourdes, efficacité garantie. Le bon geste : à la fin de la douche, baisser progressivement la température en passant du chaud au tiède, et du tiède au froid, pour éviter un contraste trop brusque de température.
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