Pourquoi notre peau a-t-elle besoin de plus de douceur ?
La peau a particulièrement besoin d'attention en hiver, où les stress climatiques s'ajoutent aux autres.
On pensait que les cellules cutanées n'étaient que réceptrices de messages. On sait, depuis peu, que cerveau et peau échangent en permanence leurs informations. C'est pourquoi le stress augmente les problèmes de peau.
En observant l'épiderme d'étudiants en période d'examen, on a découvert que leur barrière cutanée était beaucoup plus perméable et réceptive aux allergènes. Mais la peau est aussi émettrice et envoie des messages positifs au cerveau. Réalisé lentement et avec tendresse, un simple nettoyage du visage, avec du coton et des produits démaquillants très doux, est un excellent geste anti-stress. Pour la peau autant que pour le mental !
Les bons côtés du froid...
La nature est au calme, c'est le moment de tirer parti de cette énergie bénéfique.
- Bon tonus : promenez-vous. Deux à trois fois par semaine, marchez une heure d'un bon pas, les extrémités et les reins bien couverts. Vous allez brûler des calories.
- Bonne mine : Le froid vivifie et galvanise. Profitez de vos balades pour respirer à fond. La circulation est relancée dans tout l'organisme, les échanges se font mieux. Redressez-vous et admirez le rythme de la nature et des saisons. Au retour, chouchoutez-vous avec plaid, chocolat chaud ou tisane.
- Bonne santé : Le froid soigne, on utilise de plus en plus la cryothérapie en traumatologie. Un gel antalgique à effet glaçon soulage douleurs musculaires et articulaires.
Notre recette anti-coup de froid : le bain détoxifiant
Ingrédients :
Une livre de gros sel marin 15 gouttes d'huile essentielle de pin, lavande ou romarin.
Préparation :
- Chauffez la salle de bains. Préparez serviette et vêtements. Faites couler l'eau chaude sur le sel pour le dissoudre, puis les huiles essentielles.
- Prenez ce bain le plus chaud possible (sauf contre-indication médicale), 15 à 20 minutes, en vous frictionnant vigoureusement avec un morceau de loofah ou un gant de hammam pour ouvrir les pores.
- Séchez-vous, habillez-vous vite. Il est important de ne pas avoir froid. Couchez vous avec une couverture de plus. La suée produite vous fera éliminer les toxines d'une grippe ou d'un rhume naissant.
Notre conseil :
- Avant d'ajouter les huiles, mélangez-les dans un peu de lait pour les rendre plus solubles
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