Mieux connaître son alimentation pour mieux gérer son poids, nos pistes.

Nous n'avions pas envie de vous parler de "régime", mais d'explorer avec vous des pistes qui vous permettront nous l'espérons de mieux connaître votre alimentation et l'impact qu'elle peut avoir sur votre organisme. En effet, connaître les bonnes et mauvaises associations alimentaires peut vous aider à mieux gérer votre poids.

 Notre sélection de lectures :

 

allergies alimentaires

 

Cet ouvrage que vous trouverez chez notre partenaire Amazon, vous éclairera sur la différence entre allergies et intolérances alimentaires, un outil précieux pour trouver de bonnes informations  dispensées par un Docteur en biologie humaine, spécialiste des plantes médicinales et aromatiques.

 

 

pouvoir microbiote

 

Si vous aimez les super-héros alors vous allez faire la connaissance avec super-microbiote et découvrir ses pouvoirs que vous ne soupçonniez pas! Dans ce très sérieux livre visant à réhabiliter notre microbiote, vous trouverez de précieux conseils pour en prendre soin et par la même occasion prendre soin de vous! En bonus 31 recettes pour vous aider à changer vos habitudes. En vente chez Eyrolles.

 

 

100 aliments IG

 

Ce livre risque de devenir votre bible, les aliments sont classés selon leur Indice Glycémique qui s'avère être très important quand on souhaite bien s'alimenter et faire du bien à son corps, à chaque fois une recette pour vous guider et des conseils pour réussir votre passage à l'alimentation IG. Vous le trouverez chez Amazon.

gâteaux et douceurs

Et la gourmandise dans tout ça! Pas de panique Marie Chioca vous livre ses recettes dans son livre agrémenté de jolies photos et de précieux conseils. Vous le trouverez chez Amazon.

maigrir et être...

Cet ouvrage plus technique est destiné aux professionnels de la santé et à un public averti, il explore d'autres pistes particulièrement destinées à la perte de poids. Vous le trouverez aux Editions Persée.

 

Dans la cuisine l'appareil de mise sous-vide FoodSaver votre allié minceur.

foodsaver

Lorsque l'on veut changer ses habitudes alimentaires, il faut avouer qu'il n'est pas toujours simple d'avoir les bons aliments sous la main, surtout les aliments frais, le rythme de nos vies quotidiennes ne nous laisse pas toujours le temps de continuer à suivre nos bonnes résolutions et nous retombons vite dans nos mauvais réflexes.

Nous avons testé l'appareil de mise sous-vide FoodSaver et force est de constater qu'il va vite devenir indispensable, en effet conserver ses aliments sous-vide aide à préserver leur fraîcheur et à les conserver plus longtemps, il est donc plus facile d'organiser les menus de la semaine et bonus de faire des économies, en évitant de jeter. Idéal également pour la congelation et ce de façon optimale puisque ce système élimine les brûlures de congélation.

Autre intérêt, FoodSaver vous permet de conserver sous-vide vos aliments secs et humides, ainsi vous pourrez conserver vos plats préparés ce qui est bien pratique en terme d'organisation

Ce mode de conservation vous permettra de conserver vos aliments cinq fois plus longtemps dans les meilleures conditions.

Pour en savoir plus et trouver les revendeurs FoodSaver.

Note 10/10

 

Des blogs qui peuvent vous guider dans votre changement d'habitudes alimentaires :

- Clyne

- Megalow Food

- Régime IG, mon expérience

 

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Crédits Photos : Pixabay, Amazon, Eyrolles, Editions Persée, lajoliemaison.fr


Dernière modification le 06/08/2017

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A propos de l'auteur

Marie-Odile Isabelle

Chroniqueuse partenaire Beauté / Bien-être / Animaux

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