1. Faire l’amour quand vous en avez envie
La règle de base est de ne jamais se forcer à faire l’amour. Vous vous stressez car vous craignez de ne pas être à la hauteur des attentes de votre conjoint. Votre partenaire vous met la pression et vous culpabilisez à l’idée de ne pas assouvir ses besoins, du coup vous vous forcez.
Sachez que le poids du quotidien et le stress qu’il engendre impacte directement sur la libido. Aussi, il n’est pas évident de ressentir du désir dans un tel contexte. Déculpabilisez-vous et faites l’amour quand vous en avez réellement envie.
2. Parler avec votre partenaire pendant l’acte sexuel
Pour mieux vivre vos rapports intimes et parvenir à lâcher-prise, il est important de communiquer avec votre partenaire. Pendant les préliminaires et pendant l'acte, osez lui dire ce que vous aimez ou non. Guidez-le. Taquinez-le. Susurrez-lui des mots doux ou cochon à l’oreille. Soyez complice avec lui.
En-dehors de ces moments-là, ne rougissez pas d’aborder le thème du sexe avec votre amoureux. Levez les tabous et dites-lui clairement vos fantasmes.
3. Éliminer le stress pour lâcher-prise au lit
Le stress est l'ennemi numéro 1 de la libido. Pour retrouver du désir et avoir l’esprit libre pendant vos rapports sexuels, il est important de vous sentir en paix avec vous-même. La gestion du stress se travaille au quotidien et le lâcher-prise avec.
Plus vous adopterez ce mode de fonctionnement dans votre vie de tous les jours, plus vous serez détendue et prête à passer une nuit torride. N’hésitez pas à pratiquer le yoga, la méditation du lacher prise ou encore la cohérence cardiaque pour arriver à vous apaiser.
4. Sortir de sa zone de confort
Sans tomber dans des scénarios loufoques, tentez de temps à autre de briser votre routine sexuelle. Testez de nouvelles positions, faites-le dans de nouveaux endroits, portez de la lingerie coquine, essayez des sex-toys, etc. Ne vous obligez pas à faire des choses qui vous incommodent, mais cherchez tout de même à sortir de votre zone de confort par moment.
5. Travailler votre sensualité
Mettez en valeur votre féminité et sentez-vous sensuelle tout au long de la journée pour vous exciter mentalement. Apprenez également à profiter de certains moments en pleine conscience pour être à l'écoute de vos sens. Par exemple, si vous aimez boire votre tasse de café sur votre terrasse le matin, prenez le temps d’écouter les bruits extérieurs, de sentir le vent caresser votre peau, d’inhaler l’odeur de votre breuvage, etc.
En éveillant vos sens dans votre quotidien, il vous sera plus facile d’apprécier les moments intimes. Lors du passage à l’acte, continuez d’alimenter vos sens en utilisant des huiles de massage, en mettant du parfum, en écoutant une musique douce, etc. Toute cette atmosphère contribue à vous faire lâcher-prise et à vous ancrer dans le moment présent.
6. Prendre soin de soi
Avant de vous donner à l’autre, il est important de penser à vous et d’apprendre à vous trouver jolie. Vous aurez du mal à vous sentir désirée si vous ne vous sentez pas belle. Prenez donc le temps de vous épiler, de vous faire un gommage, de vous laver, etc.
Apprenez à aimer votre corps pour mieux l’offrir à votre partenaire. Et n’oubliez pas que dans le monde réel, la plupart des femmes ont de la cellulite voire un petit bourrelet disgracieux.
7. Ne pas chercher à performer
Aujourd’hui, la performance et la recherche de perfection mettent une pression sur tous les pôles de votre vie. Les relations intimes n’y échappent pas. Consciemment ou non, vous êtes souvent en quête de performance, quitte à faire des choses qui ne vous plaisent pas. Cela est notamment alimenté par l’industrie du cinéma pornographique et par la littérature érotique. Dans la réalité, tout le monde ne fait pas l’amour 3 fois par jour ou tous les soirs de la semaine. Restez à l’écoute de vos besoins et ne cherchez pas à obtenir la médaille du meilleur de coup l’année...!
En bref, pour parvenir à lâcher-prise au lit, il faut le faire dans sa vie tout court. En gérant mieux votre stress, vos pensées négatives et en prenant soin de votre féminité, vous vous sentirez mieux. Ce n’est qu’en étant détendue et en aimant votre corps que vous parviendrez à prendre votre pied au lit.
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