Ce composé dérivé du chanvre pourrait-il offrir davantage que le repos et le calme qu'on lui prête habituellement? En tant que molécule naturelle non intoxicante et n'améliorant pas les performances, le CBD pourrait bientôt trouver sa place dans chaque sac de sport et kit de récupération.
Les essais cliniques étant en retard sur l'utilisation dans le monde réel, les détails de l'utilisation du CBD pour l'exercice sont obscurs. Nous allons donc clarifier la situation en examinant ce que nous savons à ce jour et en donnant quelques conseils utiles.
De plus, vous pouvez dès maintenant trouver les meilleures fleurs CBD en ligne sur les sites les plus connus en France pour leur qualité de produits CBD en ligne.
Le CBD et l'exercice physique
Le cannabidiol est un cannabinoïde produit par le cannabis sativa - à la fois à partir du cannabis médical et des cultivars de chanvre. De nos jours, la grande majorité du CBD est dérivé du chanvre.
Cette molécule fait déjà l'objet d'études pour la capacité du CBD à améliorer le sommeil, à réduire l'anxiété et à prévenir les crises, mais peut-elle être bénéfique à l'activité physique?
Bien que nous ne disposions pas encore d'études cliniques sur les pouvoirs de récupération du CBD avant et après l'entraînement, nous disposons d'un nombre croissant de rapports d'athlètes professionnels et d'amateurs.
Les personnes qui utilisent le CBD déclarent qu'il réduit la pression avant le match, apaise l'inflammation après l'entraînement et peut même donner un léger coup de pouce avant l'entraînement.
Encore une fois, il n'y a pas (encore) d'essais sur l'homme qui confirment ces rapports, mais il est difficile de nier le soutien écrasant que reçoit ce petit cannabinoïde tranquille.
Le CBD pour la santé musculaire
Une grande partie de l'attention récente accordée au CBD par le monde du sport est liée à sa capacité à réduire l'inflammation.
Le cannabidiol est un anti-inflammatoire puissant et éprouvé. Tous ceux qui font régulièrement de l'exercice connaissent déjà le rôle de la réponse inflammatoire de nos muscles dans la force musculaire.
Des travaux préliminaires sur des modèles animaux utilisant de fortes doses de CBD par voie intraveineuse ont découvert que ce traitement abaisse les marqueurs pro-inflammatoires musculaires, améliore la force musculaire et même la coordination. En outre, la même étude a découvert qu'il réduisait la dégénérescence des tissus.
Le CBD et l'exercice: par où commencer?
La façon dont vous bougez votre corps peut-elle déterminer la façon dont vous utilisez le CBD ? En l'absence d'essais cliniques, il est quelque peu frustrant de choisir la dose et la voie d'administration.
Il existe de nombreuses options d'infusion de CBD, mais ce n'est pas toujours simple. De nombreuses questions se posent: faut-il l'utiliser pour donner un coup de fouet avant ou après l'entraînement?
Avez-vous besoin d'une teinture à spectre complet ou de baumes antidouleur infusés au CBD? Quelle est la meilleure option pour quiconque cherche à obtenir une dose quotidienne de mouvement?
Le CBD comme outil de pré-entraînement
Les poudres et les suppléments de pré-entraînement contiennent généralement un mélange de caféine, de créatine, de BCAA et plus encore. Ils vous aident à obtenir un peu d'énergie et de nutriments juste avant de vous lancer sur la piste ou dans la salle de sport.
Mais, aujourd'hui, le CBD comme additif de pré-entraînement est en vogue chez les athlètes professionnels et amateurs.
Ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est que l'effet du CBD dépend de la dose. Ainsi, de faibles doses de CBD sont, à vrai dire, légèrement stimulantes. Ceci en comparaison avec des doses plus importantes, que nous aimons tous pour les effets induisant un sommeil réparateur.
L'ajout de CBD dans un shake de pré-entraînement pourrait vous rendre plus alerte avec un peu plus de vigueur énergétique. Et, selon la formule, vous pourriez y arriver sans les frissons typiques de la caféine.
Comme l'ont démontré d'autres études sur le CBD, ce cannabinoïde pourrait également contribuer à réduire certains types de douleur et d'inflammation. En tant que pré-entraînement, il pourrait vous aider à pousser plus loin, à vous étirer plus profondément ou à aller plus loin.
Le CBD et le yoga
Selon les mots de Wanderlust, le CBD "fera passer votre pratique du yoga à un tout nouveau niveau de frisson". Beaucoup trouvent cela particulièrement vrai pour les styles de yoga rétif et réparateur et les aspects méditatifs de la pratique.
Une dose d’huile de CBD Full Spectrum avant l'entraînement peut aider à calmer l'esprit, à approfondir les postures et à insuffler un sentiment de calme tout au long de la pratique.
L'une des principales raisons pour lesquelles le CBD est un parfait complément avant le yoga est sa capacité démontrée à réduire l'anxiété et le stress. Une étude souvent citée sur le CBD pour le trouble de l'anxiété sociale a conclu qu'il était aussi efficace qu'un médicament.
Des recherches plus récentes suggèrent que ce composé pourrait être plus efficace dans les situations de stress élevé.
Si vous évoluez dans un état de stress élevé ou si vous traversez une période d'anxiété accrue, l'utilisation du CBD – comme celui de JustBob.fr — comme élément central de votre pratique quotidienne du yoga pourrait vous aider à vous reconnecter et à vous rétablir.
