Pourquoi votre visage change-t-il ?
La plupart du temps quand vous prenez quelques kilos, votre visage grossit un peu, c’est le cas notamment au niveau des joues et du menton où se trouvent les cellules graisseuses. Cependant bonne nouvelle ! Si la graisse prend place facilement à ces endroits, vous vous en débarrassez vite aussi. Elles sont simples à déstocker grâce à quelques exercices de gymnastique faciale et à des produits cosmétiques adaptés.
Cette impression peut également venir d’un relâchement du visage. Vous pouvez constater que l’ovale de votre visage a changé et qu’il est devenu flasque, lâche et de ce fait, semble être plus rond.
3 étapes pour un visage plus mince
Ces trois étapes sont essentielles et incontournables pour perdre des joues et du menton :
- Une alimentation saine et équilibrée : en plus, diminuez le nombre de calories ingérées sur une semaine pour maigrir durablement et sans reprendre vos kilos en trop aussitôt après.
- Une activité physique régulière et variée avec différents sports pour faire travailler l’ensemble du corps.
- Des exercices de gymnastique faciale simples, mais qui permettent d’obtenir des résultats plus rapides et d’amincir facilement votre visage.
Différentes techniques efficaces
Une alimentation saine : c’est certainement le point crucial pour avoir un visage plus mince. En perdant durablement quelques kilos, votre visage s’affine facilement. C’est un complément essentiel aux exercices de gymnastique, qui pratiqués seuls, ne servent à rien.
Souriez !
Plus vous souriez, plus vous faites travailler les muscles des joues. Vous les raffermissez et cela vous permet de faire partir la graisse rapidement. Vous verrez que les résultats peuvent être rapides si vous pensez à sourire souvent. Faites-le devant la glace en vérifiant que vous souriez très largement.
Limitez votre consommation d’alcool
L’alcool en excès peut donner une impression de gonflement à votre visage, évitez donc d’en consommer en quantité importante.
Essayez la radiofréquence
La radiofréquence, offre deux actions principales : raffermir les tissus de la peau et éliminer les graisses du visage. Elle est pratiquée en institut et donne de bons résultats.
La gymnastique faciale
En dehors du sourire, il existe des exercices à faire au quotidien et qui fonctionne parfaitement, car ils font travailler les muscles du visage facilement. Ils sont simples à réaliser n’importe où et ne demandent que peu de temps. Mettez cette routine en place au quotidien à un moment propice, en vous réveillant par exemple.
- Pour muscler votre menton et le dessous en particulier, tenez-vous bien droite, fermez bien votre bouche et essayez d’avancer doucement la mâchoire vers l’avant. Tenez cette position durant 10 secondes et faites quotidiennement une série de 10 mouvements. C’est parfait pour faire disparaitre votre double-menton.
- Souriez, mais cette fois en gardant la bouche fermée. C’est un exercice qui permet de faire travailler quelques muscles faciaux et qui est très complet. La pose est conservée durant 3 secondes et l’exercice répété 10 fois.
- Prononcez XO en exagérant le mouvement : n’essayez pas d’aller trop vite, concentrez-vous plutôt sur la prononciation et recommencez dix fois de suite.
Mâchez du chewing-gum
En mâchant un chewing-gum durant 15 minutes par jour, vous musclez le bas du menton, mais également votre cou. Attention ! Prenez un chewing-gum sans sucre pour ne pas grossir et abimer vos dents.
Faites des grimaces !
Il existe deux grimaces qui fonctionnent parfaitement et qui permettent d’affiner le visage très rapidement.
La première consiste à fermer la bouche et à essayer de toucher votre nez. Tenez 15 secondes cette pose et ensuite recommencez par série de 10 mouvements quotidiennement.
Pour la deuxième : il suffit de rentrer vos joues comme pour faire le poisson, faites-le environ 5 fois en tenant 10 secondes.
Les gestes indispensables
Pour perdre des joues :
Prenez une crème spéciale minceur adaptée au visage et massez vos joues avec vos doigts en appuyant sur les pommettes jusqu’au cuir chevelu et en partant du centre du visage (le nez) vers les oreilles. Répétez ce massage dix fois au moins.
Cette crème comme celle pour le corps est le plus souvent à base de caféine.
Pour le double-menton :
Prenez la même crème, chauffez-la entre vos mains. Appliquez ensuite la crème en faisant glisser une main bien à plat et levant le menton. Recommencez avec l’autre. Répétez le geste 10 fois.
Vous terminez par quelques rotations de la tête. Le mouvement sera ample et réalisé dans un sens et dans l’autre.
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